ความสัมพันธ์ระหว่าง Lipedema และ Ice Bathes
แม้ว่าจะไม่มีการกำหนดคำจำกัดความเฉพาะของภาวะไขมันในเลือดสูง/อาการบวมน้ำ แต่ลักษณะทั่วไปของภาวะดังกล่าวสามารถระบุได้ คำว่า "กลุ่มอาการไขมันในเลือด" หมายถึงกลุ่มของความผิดปกติทางการแพทย์ที่มีลักษณะเฉพาะคือการสะสมของไขมัน (ไขมัน) ผิดปกติในบริเวณเฉพาะของร่างกาย โรคนี้เกิดขึ้นเกือบเฉพาะในผู้หญิงและสามารถพัฒนาได้ทุกช่วงวัย แม้ว่าโดยทั่วไปจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นในช่วงแรกๆ ของชีวิตก็ตาม
Lipedema ถือเป็นโรคเรื้อรังที่ลุกลาม ซึ่งส่งผลให้เกิดความทุกข์ทรมานทางร่างกายและจิตใจอย่างมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคนี้ ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เป็นโรคไขมันในหลอดเลือดจะมีอาการสองประเภท: (1) อาการทางกายภาพ (เช่น น้ำหนักส่วนเกินบริเวณส่วนล่าง รูปร่างและลักษณะของสะโพกและต้นขาเปลี่ยนไป) และ (2) อาการทางอารมณ์ (เช่น ซึมเศร้า วิตกกังวล รู้สึกอับอาย หรืออับอาย) Lipedema ไม่ได้รับผลกระทบจากการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย ผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบมักต้องพึ่งยาและการรักษาทางเลือก เช่น การสัมผัสกับความเย็น (การแช่น้ำแข็ง) เพื่อบรรเทาอาการ สิ่งนี้นำไปสู่คำถามสำคัญที่ว่าการสัมผัสความเย็นจะให้ประโยชน์ทางชีวภาพสำหรับโรคที่ซับซ้อนที่เกี่ยวข้องกับไขมันส่วนเกินหรือไม่
การแช่เย็น (อ่างน้ำแข็ง) เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยความเย็นจัด และหมายถึงการแช่ร่างกายในน้ำที่อุณหภูมิ 10 ถึง 15 องศาเซลเซียส (50 ถึง 60 องศาฟาเรนไฮต์) ครั้งละ 5 ถึง 15 นาที ผู้เสนอเทคนิคนี้แย้งว่ามีประโยชน์ที่เป็นไปได้หลายประการ รวมถึงอาการปวดกล้ามเนื้อลดลง การไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น และทำให้จิตใจแจ่มใสขึ้น เป้าหมายทั่วไปของการใช้ความเย็นคือการลดอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะไขมันในเลือดสูง/อาการบวมน้ำ ดังนั้น วัตถุประสงค์หลักของการใช้อ่างน้ำแข็งคือการช่วยจัดการกับอาการที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอซึ่งสัมพันธ์กับภาวะไขมันในเลือดสูง บทความนี้จะวิเคราะห์หลากหลายวิธีที่เป็นไปได้ซึ่งการใช้อ่างน้ำแข็งอาจส่งผลต่อภาวะไขมันดีโดยอาศัยหลักฐานทั้งทางวิทยาศาสตร์และจากประสบการณ์ ครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่การแช่น้ำแข็งส่งผลต่อการอักเสบ การทำงานของระบบน้ำเหลือง การรับรู้ความเจ็บปวด และสุขภาพของหลอดเลือดอย่างไร
ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการแช่น้ำแข็งในการอักเสบ
ลักษณะที่น่าสนใจที่สุดประการหนึ่งของการแช่น้ำแข็งเกี่ยวกับอาการบวมน้ำคือ-ผลที่บันทึกไว้ในการลดการอักเสบ เนื่องจากการอักเสบเป็นปัญหาหลักของ lipedema จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องให้ความสำคัญ ในผู้ที่มีภาวะบวมน้ำ (lipedema) จำนวนเซลล์ไขมันที่ผิดปกติจะสร้างสภาวะการอักเสบเรื้อรัง-ยาวนานโดยหลั่งไซโตไคน์ที่ทำให้เกิดการอักเสบ (pro-) เข้าสู่ร่างกาย ซึ่งจะส่งสัญญาณให้ระบบภูมิคุ้มกันทำให้เกิดการอักเสบในระดับต่ำอย่างต่อเนื่องทั่วร่างกาย ภาวะอักเสบทำให้เกิดอาการปวดและบวมที่เกี่ยวข้องกับภาวะไขมันพอกตับ และความสามารถของระบบน้ำเหลืองในการขับของเหลวออกจากบริเวณที่ได้รับผลกระทบลดลง
การหดตัวของหลอดเลือดถูกกระตุ้นโดยการสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นจัด หลอดเลือดจะแคบลง ทำให้การไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบลดลง ส่งผลให้จำนวนเซลล์อักเสบที่ไปถึงเนื้อเยื่อเหล่านี้ลดลง ทันทีที่ร่างกายอุ่นขึ้น การขยายตัวของหลอดเลือดก็จะเกิดขึ้น ซึ่งช่วยให้สามารถกำจัดของเสีย (เช่นไซโตไคน์) ที่เกิดจากกระบวนการอักเสบ และยังช่วยลดภาระการอักเสบโดยรวมอีกด้วย
การบำบัดด้วยความเย็นยังกระตุ้นการปล่อย-เครื่องหมายต้านการอักเสบ (เช่น IL-10) และยับยั้งการก่อตัวของเครื่องหมายการอักเสบ (เช่น TNF- ) ในทางชีวเคมี สำหรับผู้ที่มีอาการบวมน้ำ ความสามารถในการสร้างการเปลี่ยนแปลงไปสู่การสร้าง-เครื่องหมายต้านการอักเสบ (เช่น IL-10) ในขณะที่การยับยั้งการผลิตเครื่องหมายการอักเสบ (เช่น TNF- ) อาจช่วยลดการอักเสบเรื้อรังเฉพาะจุดในเนื้อเยื่อไขมันได้
การแช่น้ำแข็งยังไม่ได้รับการศึกษาโดยตรงถึงความสามารถในการลดการอักเสบในไขมันที่เกี่ยวข้องกับภาวะบวมน้ำ (lipedema) แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันสนับสนุนอย่างยิ่งถึงคุณประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการใช้อ่างน้ำแข็งเพื่อลดระดับการอักเสบโดยรวมของร่างกาย มีรายงานโดยคร่าวจากคนจำนวนมากที่ให้คำพยานในการบรรเทาอาการปวดและความหนักหน่วงจากการ "แทง" หลังจากใช้อ่างน้ำแข็ง ซึ่งให้เหตุผลเพิ่มเติมที่เชื่อในผลต้านการอักเสบที่อาจเกิดขึ้นได้- ควรคำนึงถึงข้อควรระวังเมื่อใช้ยา Lipedema เนื่องจากการอักเสบของ Lipedema เป็นอาการที่ลึกมาก/ตามโครงสร้าง และโดยทั่วไปไม่เป็นระยะเฉียบพลัน ดังนั้น หากใครคาดหวังว่าจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากการบำบัดด้วยน้ำแข็งของ Lipedema เรามักจะจำเป็นต้องใช้อ่างน้ำแข็งเป็นประจำและสม่ำเสมอตลอดระยะเวลาหนึ่งก่อนที่จะได้รับผลประโยชน์ที่มีความหมาย
เมื่อพูดถึงแง่มุมที่สำคัญอีกประการหนึ่งว่าการอาบน้ำด้วยน้ำแข็งอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคลิเปดีมาได้อย่างไรนั้น จะขึ้นอยู่กับระบบน้ำเหลืองของเรา สำหรับคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรค Lipedema ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเห็นว่า Lipedema มีความก้าวหน้าไปสู่ภาวะ Lymphostasis/Lymphatic stagnation ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิด Lipolymphedema ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดการบวม/การกักเก็บของเหลวส่วนเกินในปริมาณมาก เนื่องจากหลอดเลือดน้ำเหลืองได้รับความเครียดมากเกินไปอย่างรุนแรงจากธรรมชาติที่มีความหนืดและมีปริมาณไขมันสูงของของเหลวคั่นระหว่างหน้า
ระบบน้ำเหลืองอาศัยการหดตัวของกล้ามเนื้อและแรงกดภายในเป็นอย่างมากในการเคลื่อนย้ายน้ำเหลืองไปทั่วร่างกาย การแช่น้ำเย็นอาจส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ และเมื่อบุคคลเข้าไปในอ่างน้ำเย็น การช็อกครั้งแรกจะทำให้ระบบน้ำเหลืองหดตัวอย่างรวดเร็ว และอาจทำให้เกิดการ "สูบ" ออกจากน้ำเหลืองที่นิ่งซึ่งสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันได้
นักกายภาพบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาภาวะบวมน้ำเหลืองบางคนแนะนำว่าเพื่อให้คนไข้ที่เป็น Lipedema ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการแช่น้ำแข็ง อาจมีประสิทธิภาพมากกว่าหากใช้สลับกันในรูปแบบ Contrast Therapy (เช่น สลับระหว่างการใช้อ่างน้ำแข็งและอ่างน้ำอุ่น) ในช่วง "ระยะเย็น" ของ Contrast Therapy การรักษาด้วยความเย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัว และขับน้ำเหลืองออกจากร่างกาย ในทางกลับกัน การอาบน้ำอุ่นจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว (เช่น ผ่อนคลายผนังกล้ามเนื้อเรียบของเลือดและหลอดเลือดน้ำเหลือง เพื่อให้เลือดและน้ำเหลืองไหลกลับเข้าสู่ร่างกาย) ดังนั้น การใช้วิธี Contrast Therapy จึงสามารถบรรเทาอาการคัดจมูกของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันได้ชั่วคราวในคนไข้ที่เป็น Lipedema ซึ่งแสดงอาการของ Pitting Edema และ "ข้อเท้า" หรือ "นิ้วเท้าไส้กรอก" อันเจ็บปวด
อย่างไรก็ตาม วิธีนี้สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นดาบสองคม- กล่าวคือแม้ว่าความเย็นจะทำให้หลอดเลือดน้ำเหลืองหดตัว แต่ก็อาจกระตุ้นให้กล้ามเนื้อตึงได้เช่นกัน จึงเป็นอุปสรรคต่อกลไกการปั๊มของกล้ามเนื้อตามธรรมชาติซึ่งมีความสำคัญในการส่งน้ำเหลืองกลับเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิต ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้เวลาและเทคนิคอย่างระมัดระวังเมื่ออาบน้ำในน้ำเย็นเพื่อรักษาผู้ป่วยโรคลิเปดีมา ตัวอย่างเช่น การแช่น้ำเย็นอย่างรวดเร็วและแรงตามด้วยการเคลื่อนไหวเบาๆ หรือการประคบอุ่นหลังการรักษาด้วยความเย็นสามารถป้องกันไม่ให้น้ำเหลืองนิ่งจากการสะสมในน้ำเหลืองของร่างกายและทำให้เกิดอาการแน่น อาการปวดเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับภาวะริมฝีปากบวมเป็นผลมาจากการอักเสบ การกดทับของเส้นประสาท และน้ำหนักของไขมันที่ผิดปกติ การแช่น้ำแข็งซึ่งใช้เป็นการจัดการความเจ็บปวดโดยทั่วไปอาจอธิบายได้โดยใช้ทฤษฎีการควบคุมความเจ็บปวดแบบประตู เมื่อใช้อ่างน้ำแข็ง ผู้ที่มีอาการบวมน้ำอาจพบว่าความเย็นจัดเพียงพอที่จะบรรเทาความเจ็บปวดหมองคล้ำเรื้อรังที่ขาเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังอาบน้ำ การสัมผัสกับความเย็นยังช่วยเพิ่มปริมาณเอ็นโดรฟินและนอร์เอพิเนฟรินที่ผลิตขึ้น ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติและมีประโยชน์{6}}ในการทำให้อารมณ์ดีขึ้น
การแช่เย็นไม่เพียงแต่เพิ่มเอ็นโดรฟินเท่านั้น แต่ยังช่วยฟื้นฟูความเสียหายและความผิดปกติของเส้นประสาทที่ทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้อีกด้วย โรคระบบประสาทที่เกิดจากเส้นใยเล็ก (Small Fiber Neuropathy) ซึ่งเป็นความเสียหายของเส้นประสาทประเภทหนึ่งที่ส่งผลต่อปลายประสาทขนาดเล็กในผิวหนัง กำลังได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางมากขึ้นว่าเป็นส่วนหนึ่งของการวินิจฉัยภาวะอาการบวมน้ำ (Lipedema) ความเสียหายหรือความไวของเส้นประสาทเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการอัลโลดีเนีย (ความเจ็บปวดจากการสัมผัสเบา ๆ ) และอาการชา (รู้สึกเสียวซ่าหรือแสบร้อน) การใช้อ่างน้ำแข็งเป็นประจำจะทำให้เส้นประสาทเหล่านี้อ่อนลงและจะมีความตื่นเต้นน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากรายงานโดยคร่าวจากชุมชน lipedema ว่าการอาบน้ำในน้ำแข็งช่วยบรรเทาอาการ "แสบร้อน" ในน่องและภาวะภูมิไวต่อเสื้อผ้าหรือผ้าปูที่นอน ผู้หญิงบางคนประสบกับปฏิกิริยาต่อความหนาวเย็นในรูปแบบต่างๆ กัน เนื่องจากอาจพบว่าความเย็นทำให้อาการของ Raynaud รุนแรงขึ้น (เกี่ยวข้องกับมือและเท้าที่เย็น) และ/หรือทำให้เกิดตะคริวของกล้ามเนื้อ กล่าวคือ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใช้แนวทางการรักษาเฉพาะบุคคลภายใต้บริบทของการบำบัดด้วยการแช่น้ำแข็ง
การรักษาการไหลเวียนโลหิตที่ดียังเป็นองค์ประกอบสำคัญในการจัดการกับภาวะอาการบวมน้ำของไขมัน เนื่องจากการไหลเวียนที่ไม่มีประสิทธิภาพอาจนำไปสู่การสะสมของของเหลวที่เพิ่มขึ้น และเพิ่มระดับของเสียในร่างกาย การประยุกต์ใช้การบำบัดนี้เรียกว่าการออกกำลังกายเกี่ยวกับหลอดเลือด ในกรณีนี้ เกี่ยวข้องกับการใช้อุณหภูมิสุดขั้ว (เย็น) กับร่างกายของคุณโดยใช้อ่างน้ำแข็ง การบำบัดด้วยน้ำแข็ง/เย็นทำให้อุณหภูมิของเนื้อเยื่ออ่อนลดลง ซึ่งทำให้หลอดเลือดหดตัว (ตีบตัน) และช่วยให้เลือดเปลี่ยนเส้นทางออกจากส่วนปลาย (มือ/เท้า/ขา) กลับไปที่แกนกลางหรือส่วนกลางของร่างกายเพื่อรักษาความอบอุ่น เมื่อคุณออกจากอ่างน้ำแข็ง อุณหภูมิร่างกายของคุณจะสูงขึ้น และหลอดเลือดจะขยาย (กว้างขึ้น) การทำตามขั้นตอนนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกจะทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้นและเพิ่มความยืดหยุ่น ศักยภาพของกระบวนการขยายหลอดเลือด/ขยายหลอดเลือดซ้ำๆ เพื่อปรับปรุงจุลภาคและลดเส้นเลือดฝอยที่รั่วซึ่งมักเกิดขึ้นในผู้ป่วย lipedema เป็นประโยชน์ที่สำคัญของการแช่น้ำแข็งสำหรับบุคคลเหล่านี้
ประโยชน์ของการสัมผัสความเย็นต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดสำหรับบุคคลที่มีสุขภาพดีก็คือ การสัมผัสความเย็นทำให้ความต้านทานของหลอดเลือด (อุปกรณ์ต่อพ่วง) เพิ่มขึ้น และต่อมายังเพิ่มความดันโลหิตทั่วร่างกาย ซึ่งนำไปสู่ระบบหัวใจและหลอดเลือดที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตามในผู้ป่วยภาวะบวมน้ำ (lipedema) หลอดเลือดดำอาจได้รับความเสียหายต่อโครงสร้างและลิ้นหัวใจภายในหลอดเลือดดำอาจทำงานไม่ถูกต้อง (ไร้ความสามารถ) ส่งผลให้หลอดเลือดดำชะงักงัน ดังนั้น แม้ว่าการแช่น้ำในน้ำแข็งจะไม่สามารถรักษาบุคคลที่มีภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอได้ แต่ผลการสูบน้ำที่เพิ่มขึ้นระหว่างการให้ความอบอุ่นกับการแช่น้ำแข็งอาจช่วยให้เลือดดำกลับคืนสู่หัวใจได้ สิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีภาวะบวมน้ำควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มแช่น้ำแข็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม ประโยชน์เพิ่มเติมของการไหลเวียนโลหิตของการแช่ตัวในน้ำแข็งทำให้ผู้ที่เป็นโรคอาการบวมน้ำเป็นอีกแหล่งหนึ่งของความหวัง สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือการใช้น้ำเย็นเพื่อกระตุ้นร่างกาย และเพื่อให้มีเวลาพักฟื้นที่เพียงพอระหว่างการแช่น้ำแข็ง
ข้อควรพิจารณาด้านความปลอดภัยและการปฏิบัติสำหรับผู้ป่วยโรคปากบวม
นอกเหนือจากประโยชน์ทางทฤษฎีของการใช้อ่างน้ำแข็งในการรักษาภาวะอาการบวมน้ำ (lipedema) แล้ว ยังมีปัญหาในทางปฏิบัติและความปลอดภัยอีกมากมายเกี่ยวกับการใช้อ่างน้ำแข็งที่ต้องได้รับการแก้ไข ผิวของบุคคลส่วนใหญ่ที่มีอาการบวมน้ำ (lipedema) อาจเปราะบางอย่างยิ่งเนื่องจากทั้งอาการบวมน้ำและพังผืด และยังเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงเกินไป การสัมผัสกับความเย็นเป็นเวลานานอาจส่งผลให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองหรือทำให้อาการชิลเบลนที่มีอยู่รุนแรงขึ้น (แผลที่ผิวหนังที่เกิดจากการบาดเจ็บจากความหนาวเย็น) ด้วยเหตุนี้ ระยะเวลาที่ใช้ในอ่างน้ำแข็งจึงควรสั้นในช่วงแรก โดยเริ่มจากเพียง 1-2 นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้นภายใต้การดูแล ต้องตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำด้วยเนื่องจากน้ำที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 50 องศาฟาเรนไฮต์อาจทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำลงหรือเกิดอาการแทรกซ้อนของหัวใจอย่างรุนแรงได้
นอกจากนี้ แนวทางการดูแลหลังอาบน้ำ-มีความสำคัญมากสำหรับผู้ที่มีภาวะบวมน้ำเพราะหลังจากแช่น้ำแข็งแล้ว บุคคลนั้นมักจะรู้สึกอุ่นขึ้นอย่างรวดเร็ว และอาจนำไปสู่ประสบการณ์ที่ไม่สบายอย่างมากหากเขา/เธอไวต่อความเย็น-"ลมพิษจากความเย็น" หรือลมพิษ สำหรับผู้ที่มีภาวะอาการบวมน้ำซึ่งเคยประสบกับความสมบูรณ์ของเนื้อเยื่อในระดับหนึ่ง การเกาที่อาการคันอาจส่งผลให้ผิวหนังสลายมากขึ้น ดังนั้นควรใช้ผ้าแห้งอย่างอ่อนโยนและให้ความชุ่มชื้นด้วยครีมหรือโลชั่นเข้มข้นเพื่อรักษาผิวและรักษาการไหลเวียนของน้ำเหลือง ไม่ควรมองข้ามแง่มุมทางจิตวิทยาของการอาบน้ำแข็งเป็นประจำเช่นกัน การเอาชนะการกระแทกครั้งแรกของน้ำเย็นต้องใช้กำลังใจและความสม่ำเสมอในปริมาณมาก และคุณลักษณะทั้งสองนี้เป็นส่วนสำคัญในการได้รับประโยชน์จากการสัมผัสกับความเย็น สำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดด้านการเคลื่อนไหวอย่างรุนแรงเนื่องจากอาการบวมน้ำ การเข้าและออกจากอ่างอาบน้ำหรือแหล่งน้ำเปิดจะต้องให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก และอาจต้องได้รับความช่วยเหลือจากบุคคลอื่นหรืออุปกรณ์ที่ได้รับการดัดแปลง
แล้วการแช่น้ำแข็งสามารถช่วยเรื่อง lipedema ได้หรือไม่? คำถามนี้ไม่มีคำตอบที่ตรงไปตรงมาว่าใช่หรือไม่ใช่ การวิจัยในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าการอาบน้ำในน้ำแข็งอาจช่วยลดการอักเสบ เพิ่มการปั๊มน้ำเหลือง ลดความเจ็บปวด และปรับสภาพระบบหลอดเลือด แต่ข้อกล่าวอ้างทั้งหมดนี้เชื่อมโยงกับการวิจัยทางสรีรวิทยา ไม่ใช่เฉพาะการวิจัยทางคลินิกเกี่ยวกับภาวะไขมันดี ผลกระทบของการแช่น้ำแข็งจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ผู้หญิงบางคนพบว่าการสัมผัสความเย็นเป็นประจำสามารถลดความเจ็บปวดและอาการบวมในแต่ละวันได้อย่างมาก ช่วยให้พวกเธอจัดการกับอาการที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้ คนอื่นไม่สังเกตเห็นความแตกต่างหรือรู้สึกว่าผลประโยชน์ที่ได้รับไม่ได้แสดงให้เห็นถึงความรู้สึกไม่สบายจากการแช่ในน้ำเย็น ดังนั้น มุมมองที่เป็นประโยชน์มากที่สุดของการแช่น้ำแข็งก็คือ การแช่น้ำแข็งเป็นแหล่งของการบำบัดแบบเสริม ร่วมกับการบำบัดแบบเสริมอื่นๆ เช่น การระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง (MLD) การบีบรัด (เสื้อผ้า) การออกกำลังกาย (แรงกระแทกต่ำ) และการดูแลรักษาทางการแพทย์ สุดท้ายนี้ เนื่องจากความซับซ้อนในการจัดการกับอาการต่างๆ เช่น ภาวะอาการบวมน้ำ (lipedema) จึงควรปฏิบัติตามความระมัดระวัง ความอดทน และการปรับเปลี่ยนเฉพาะบุคคลเมื่อเลือกวิธีการรักษาเสริมสำหรับการจัดการภาวะอาการบวมน้ำ (lipedema) การเดินทางของแต่ละคนเพื่อรับความโล่งใจที่เขา/เธอค้นหาจะแตกต่างกัน และสำหรับผู้ที่เลือกที่จะรวมพวกเขาไว้ในภารกิจ การอาบน้ำในน้ำแข็งอาจเป็นอีกก้าวหนึ่ง
