ประสบการณ์ซาวน่าไม่ได้ให้ประโยชน์เหมือนกันสำหรับทุกคน ความร้อนแบบเดียวกันที่นำความสะดวกสบายมาสู่บางคนอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่สำคัญสำหรับผู้อื่น รวมถึงการเสียชีวิตด้วย เป้าหมายของบทความนี้คือการแจ้งให้บุคคลทราบว่าใครไม่ควรใช้ห้องซาวน่า ไม่ใช่เพื่อให้พวกเขาหวาดกลัว แต่เพื่อส่งเสริมแนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพที่ปลอดภัยและมีข้อมูล การรู้ว่าใครไม่ควรใช้ห้องซาวน่าจะทำให้บุคคลเหล่านั้นสามารถเลือกใช้การบำบัดด้วยความร้อนอื่นๆ หรือใช้อย่างเหมาะสม เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วยการแสวงหาสุขภาพ
ผู้ที่มีภาวะหัวใจและหลอดเลือดมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการไม่พึงประสงค์จากห้องซาวน่าเป็นพิเศษ วัตถุประสงค์หลักของห้องซาวน่าคือการเพิ่มอุณหภูมิแกนกลางของร่างกาย และเมื่ออุณหภูมิแกนกลางเพิ่มขึ้น กิจกรรมของหัวใจก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน เพื่อชดเชยอุณหภูมิแกนกลางที่เพิ่มขึ้น ร่างกายจะขยายหลอดเลือดเพื่อให้ร่างกายเย็นลง นอกจากนี้ หัวใจจะเพิ่มอัตราการเต้นอย่างมีนัยสำคัญในระหว่างการซาวน่า และความดันโลหิตจะผันผวน หัวใจที่แข็งแรงสามารถทนต่อความเครียดในระดับนี้ได้ในระยะเวลาที่จำกัด ซึ่งคล้ายกับความเครียดที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายระดับปานกลาง อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีปัญหาหัวใจและหลอดเลือดอยู่แล้ว- ความเครียดในระดับนี้อาจมากเกินไปที่หัวใจจะรับมือได้
ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบไม่แน่นอน หลอดเลือดเอออร์ตาตีบรุนแรง หรือเพิ่งประสบภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย (หัวใจวาย) ควรหลีกเลี่ยงการใช้ห้องซาวน่า เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนมากที่สุด ความต้องการระบบหัวใจและหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้นอาจนำไปสู่การพัฒนาของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (การเต้นของหัวใจผิดปกติ) การกำเริบของอาการปวดแน่นหน้าอก และอาจเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายอีก นอกจากนี้ ผู้ที่ควบคุมความดันโลหิตสูงได้ไม่ดีอาจมีความดันโลหิตเพิ่มขึ้นหรือลดลงที่เป็นอันตรายขณะใช้ห้องซาวน่า แม้แต่บุคคลที่ควบคุมความดันโลหิตสูงได้ดี-ก็ควรตรวจสอบกับแพทย์โรคหัวใจก่อนใช้ห้องซาวน่า เนื่องจากคำตอบอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ห้องซาวน่ามีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และการทำความเข้าใจถึงผลกระทบนี้เป็นส่วนสำคัญในการปกป้องหัวใจขณะใช้ห้องซาวน่า สตรีมีครรภ์จะมีการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาหลายอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ รวมถึงปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักที่สูงขึ้น และความสามารถในการทนต่อความร้อนได้ต่ำกว่าก่อนตั้งครรภ์ ความเสี่ยงหลักที่เกี่ยวข้องกับการใช้ห้องซาวน่าในระหว่างตั้งครรภ์คือภาวะตัวร้อนเกิน (อุณหภูมิแกนกลางร่างกายสูงขึ้น) ผลการศึกษาพบว่าอุณหภูมิของมารดาที่มีอุณหภูมิร่างกายสูงในช่วงไตรมาสแรกมีความเชื่อมโยงกับข้อบกพร่องของท่อประสาทที่เพิ่มขึ้น (เช่น กระดูกสันหลังส่วนปลาย) ในทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา
นอกจากนี้ เนื่องจากการขยายตัวของหลอดเลือดและการรวมตัวกันของเลือดบริเวณแขนขาที่เกิดจากความร้อนของห้องซาวน่า จึงมีศักยภาพในการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกลดลง จึงเป็นการเพิ่มความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ของทารกในครรภ์ เนื่องจากความผันผวนของความดันโลหิต จึงเป็นเรื่องปกติที่หญิงตั้งครรภ์จะมีอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลมบ่อยกว่ากลุ่มอื่นๆ ดังนั้นสภาพแวดล้อมของสปาจึงเพิ่มความเสี่ยงดังกล่าวอย่างมาก แม้ว่าหลายวัฒนธรรมจะมีประเพณีที่เกี่ยวข้องกับการใช้ซาวน่าขณะตั้งครรภ์ แต่หน่วยงานทางการแพทย์ของตะวันตกส่วนใหญ่ (เช่น วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์แห่งอเมริกา) แนะนำว่าอย่าใช้ซาวน่า อ่างน้ำร้อน และกิจกรรมอื่นใดที่จะทำให้อุณหภูมิร่างกายแกนกลางร่างกายสูงเกิน 102.2 องศาฟาเรนไฮต์ (39 องศาเซลเซียส)
บุคคลที่มีโรคผิวหนังเฉพาะหรือแผลเปิด
แม้ว่าความร้อนจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บหรือเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อได้ แต่ความร้อนอาจส่งผลเสียต่อผิวหนังที่ถูกทำลายอยู่แล้ว บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของผิวหนังอักเสบเฉียบพลัน (เช่น กลาก โรคสะเก็ดเงิน โรซาเซีย) จะพบว่าตนเองไวต่อความร้อนที่แห้งจัดจากการซาวน่าแบบดั้งเดิมมากกว่า ความร้อนของห้องซาวน่าสามารถดึงเกราะป้องกันความชุ่มชื้นที่เปราะบางอยู่แล้วออกจากผิวหนัง และส่งผลให้เกิดอาการกำเริบขึ้น- อาการคันเพิ่มขึ้น แตกร้าว และไม่สบายตัว นอกจากนี้ ผู้ที่มีบาดแผลเปิด แผลเป็น รอยสักที่เพิ่งเกิดใหม่ หรือเพิ่งมีแผลผ่าตัดเมื่อเร็วๆ นี้ ควรงดเว้นจากการใช้ห้องซาวน่าสาธารณะโดยเด็ดขาด ความร้อนและความชื้นของห้องซาวน่าสามารถสร้างสภาพแวดล้อมให้แบคทีเรียและเชื้อราเจริญเติบโตได้ หากใครมีบาดแผลเปิดในห้องซาวน่า จะทำให้มีโอกาสติดเชื้อเพิ่มขึ้นอย่างมาก แม้กระทั่งการติดเชื้อร้ายแรง เช่น เซลลูไลติสหรือการติดเชื้อสตาฟ ม้านั่งในห้องซาวน่าแม้จะทำความสะอาดแล้ว ก็อาจมีเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกายผ่านทางผิวหนังที่แตกสลายได้ เพื่อปกป้องอุปสรรคหลักของร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสภาพแวดล้อมที่เย็นมักมีประโยชน์มากกว่าที่ร้อนสำหรับโรคผิวหนังต่างๆ
คนที่ดื่มแอลกอฮอล์หรือยาบางชนิด
การฝึกใช้ห้องซาวน่าขณะอยู่ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์ถือเป็นอันตรายอย่างยิ่ง แอลกอฮอล์และความร้อนในห้องซาวน่าสามารถทำให้หลอดเลือดขยายตัวได้ ซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตลดลงเมื่อใช้ร่วมกัน ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ เป็นลม หรือแม้แต่หัวใจหยุดเต้นได้ แอลกอฮอล์ยังบั่นทอนการตัดสินใจและส่งผลต่อการตอบสนองของอุณหภูมิตามธรรมชาติของร่างกาย ซึ่งส่งผลให้บุคคลมีความเสี่ยงที่จะร้อนจัดและขาดน้ำ
หลายๆ คนอาจไม่รู้เรื่องนี้ แต่ก็มีความเสี่ยงจากการใช้ห้องซาวน่าขณะใช้ยาทั่วไปบางชนิดเช่นกัน ยาขับปัสสาวะ ("ยาเม็ดน้ำ") อาจทำให้สูญเสียของเหลว ดังนั้นเมื่อใช้ร่วมกับห้องซาวน่า อาจทำให้คุณขาดน้ำอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ ยาลดความดันโลหิต ยาปิดกั้นเบต้า- และยารักษาโรคจิตอาจส่งผลต่อการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและอุณหภูมิภายในของร่างกายได้ดีเพียงใด สารกระตุ้น เช่น ยา ADHD บางชนิดสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจไปสู่ระดับที่เป็นอันตรายได้เมื่อรวมกับความเครียดจากความร้อน ผู้ป่วยที่รับประทานยาหรือยาที่ซื้อโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์อาจต้องปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรของตนเพื่อดูว่ายาเหล่านั้นมีปฏิกิริยาอย่างไรกับความร้อนจัดและสภาวะต่างๆ ที่เกิดขึ้นในห้องซาวน่า
เด็กและผู้สูงอายุ
เด็กและผู้สูงอายุมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความร้อนสูงเกินหรือเกิดอาการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อน- เนื่องจากความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งทารกและเด็กเล็กมีอัตราส่วนพื้นที่ผิวต่อมวลกายที่สูงกว่า ดังนั้นจึงเย็นตัวเร็วขึ้นจากการขาดน้ำ ทารกและเด็กเล็กยังไม่พัฒนาต่อมเหงื่อทั้งหมด และพวกเขาก็ยังไม่มีระบบภายในที่พัฒนาเต็มที่เพื่อควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ดังนั้น พวกเขาจึงมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับความร้อนฉับพลัน- เช่น อาการอ่อนเพลียจากความร้อนหรือลมแดด
ในทางตรงกันข้าม ผู้สูงอายุมักรู้สึกกระหายน้ำน้อยลงและอาจขาดน้ำเล็กน้อยด้วย นอกจากนี้ พวกเขาอาจประสบกับการเปลี่ยนแปลง-ที่เกี่ยวข้องกับอายุในด้านการผลิตเหงื่อ การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด และสภาวะสุขภาพที่เป็นอยู่ และ/หรือการรับประทานยาที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเมื่อใช้ห้องซาวน่า เป็นผลให้ผู้สูงอายุเผชิญกับความเสี่ยงที่จะเกิดความร้อนสูงเกินไป และพวกเขาอาจไม่รู้จักสัญญาณและอาการของความร้อนสูงเกินไปเสมอไปจนกว่าจะสายเกินไป ดังนั้นความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ห้องซาวน่าโดยทั่วไปมีมากกว่าผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นสำหรับทั้งสองกลุ่ม ดังนั้นจึงขอแนะนำให้บุคคลในกลุ่มเหล่านี้ใช้ความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง หรือหลีกเลี่ยงการใช้ห้องซาวน่าโดยสิ้นเชิง
บุคคลที่ประสบปัญหาระบบทางเดินหายใจหรือการเจ็บป่วย
แม้ว่าอากาศแห้งในห้องซาวน่าอาจบรรเทาอาการไข้หวัดได้ชั่วคราว แต่ก็อาจระคายเคืองต่อเยื่อเมือกที่บวม ซึ่งจะทำให้อาการคัดจมูกแย่ลง นอกจากนี้ การใช้ห้องซาวน่าในขณะที่ฟื้นตัวจากการติดเชื้อทางเดินหายใจ (เช่น โรคปอดบวม หลอดลมอักเสบ) ทำให้เกิดความต้องการระบบหัวใจและหลอดเลือดของร่างกายเพิ่มมากขึ้น ซึ่งจะเพิ่มขึ้นอีกในขณะที่ใช้ห้องซาวน่า
บุคคลที่เป็นโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง เช่น โรคหอบหืดที่ไม่สามารถควบคุมได้ อาจมีอาการหลอดลมหดเกร็งและหายใจลำบากเนื่องจากอากาศแห้ง ผู้ป่วยบางรายที่เป็นโรคหอบหืดเล็กน้อยอาจใช้ห้องซาวน่าได้ แต่การตอบสนองจะแตกต่างกันไป สุดท้ายนี้ ผู้ป่วยที่มีไข้ควรหลีกเลี่ยงการใช้ห้องซาวน่าโดยเด็ดขาด เนื่องจากอุณหภูมิบริเวณแกนกลางลำตัวจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้หัวใจและอวัยวะอื่นๆ มีความเครียดเพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้เสี่ยงต่อการเกิดภาวะลมแดดมากขึ้น นอกจากนี้ ในช่วงที่เป็นไข้ ร่างกายต้องการการพักผ่อนและระบายความร้อน ไม่ใช่เพิ่มการสัมผัสความร้อน
